漫话健康|孕妈食欲不振？可能是贫血！

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黄小姐怀孕已有31周，这几天不仅吃不下饭，还总感觉恶心反胃，整个人被折腾的憔悴不堪。产检结果显示她患有轻微的妊娠期贫血，医生建议她加强孕期营养。黄小姐很着急，妈妈营养不好，还可能影响到宝宝健康。医务社工兰兰看见后安慰她说：“不要太焦急，防治妊娠期贫血有良方，我们一起去找医生了解吧！”

什么是妊娠期贫血？有什么表现？如何预防和治疗？请让开开为你解释吧！

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妊娠期贫血

妊娠期贫血主要是营养不良和缺乏叶酸所致。叶酸缺乏会影响造血，导致红细胞异常。其中，缺铁性贫血是妊娠期贫血的常见类型之一。

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常见症状

◆ 头晕无力、容易疲劳

◆ 食欲不振、呕吐腹泻

◆ 心悸气促、皮肤苍白

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预防和治疗

◆ 不挑食、不偏食

◆ 多吃富含铁、维生素C的食物

◆ 孕期在医生指导下补充铁剂、叶酸

◆ 及早检查找病因

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菜谱推荐

☑ 黑糯米红枣粥 

将黑糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。有滋阴补肾，养胃健脾，益气强身的功效。

☑ 龙眼粥 

龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，一起熬煮成粥。有大补气血、养气安神的功效。

☑ 猪肝汤 

猪肝洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片稍滚，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。有补肝养肝的功效。

开开温馨提示

地中海贫血者或患有糖尿病、高血脂等情况的准妈妈应到正规医院进行合理治疗。

文/谢颖华

漫画/李琳穗

南南开开微讲堂2018年第19期

（总第91期）

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